/html/nav_main/0000000001/nav_00000054280000000000.asp부다피아>건강 >계절별 건강법
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소개글 |
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천년 역사를 가진 송광사에서는 오래 전부터 전해 오는 스님들의 건강비법이 있다. 이 가운데 하나가 아침에 눈뜨기 전 5분간은 오른쪽으로 눕는 것이다.
부처님이 누워 있는 자세(와불)와 동일한 모습인데, 이렇게 누우면 수면 중 머리로 몰렸던 혈액이 몸 오른쪽에 있는 간으로 옮겨 가, 간의 피로회복 기능이 강해진다는 것이다. 그리고 손, 얼굴, 귀 그리고 복부를 마사지하여 신체의 반사궁을 자극, 건강을 증진하는 것이다.
WHO(세계보건기구)는 “건강은 질병이나 불구가 없을 뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적 및 영적으로 완전히 안녕한 역동적인 상태다”라고 정의했다.
 불교의 염불이나 기도는 그 자체가 명상의 효과가 있어 뇌 속에 알파파가 증가하고 부교감신경이 활성화되어 숙면, 혈압강하 및 스트레스 해소 효과가 있다고 한다. 비만 환자가 식사 전에 1분 정도 복식호흡과 함께 좌선이나, 기도, 명상을 하면 식사량이 감소되고 포만감을 조기에 느낄 수 있다. 이를 꾸준히 하면 체중감량에 상당한 효과가 있다고 한다.
건강이 국민적 화두로 떠오르고 있다.
건강을 위해 생활 패턴을 바꾸는 사람들이 늘고 있고 이런 흐름을 타고 불교식 건강법이 대중들의 폭발적인 인기를 얻고 있다. 참선, 선 체조 등 불교적 수행법과 사찰음식과 선식 등 불교 식문화를 다룬 서적과 강좌가 인기를 모으고 있으며, 최근에는 채식, 명상, 오후불식과 같은 불교적인 생활로 스스로의 건강을 지키는 사람들도 늘고 있다. 농약과 공해로 찌든 우리의 몸과 마음을 지키는 대안으로 새로운 문화를 형성하고 있는 불교건강법에 대해 알아보는 것도 좋을 것이다.
<현대불교미디어센터 ⓒ 2005>
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